velo36.ru

Общение воронежских велосипедистов
Текущее время: 22 июл 2018, 21:41

Часовой пояс: Европа/Moscow




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 99 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 10:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2007, 07:16
Сообщения: 743
Фото: 1
Откуда: Чижовка
valery1707 писал(а):
У меня было 800 гр. бананов, 400 гр. хлеба (белого и чёрного), 4-е злаковых батончика по 50 гр., Snickers, 250 гр. козинаков всех сортов

Подробный отчёт, спасибо!
Я брал конфет мармеладных грамм 300, съел половину, киви в виде цукатов(для разнообразия) грам 200(съел всё), зефир белый 6 штук(ел по половинке за раз 3 штуки привёз обратно) и всё это чистые углеводы без жиров и белков практически, да ещё 1 банан(так и не съел) и бутер из чёрного хлеба с колбасой(съел в 2 этапа, ел когда уже сладкое не лезло, где то в середине бревета) А так старался закидываться каждые 40 -60 мин по маленьким порциям(2 конфетки, или конфета с кусочком киви или половинка зефира) Пить старался каждые 15-20 мин 2-3 -4 глотка, разводил регидрон пакет на 2 литра, а не как в инструкции на 1л и пить тогда можно нормально, в условиях такой жары это было правильно. Правда развёл всего 2 пакета, дальше после 130 км уже пить его не хотелось, пил просто воду. Так же была аскорбинка с глюкозой, несколько таблеток съел в процессе. Белки и жиры усваиваются медленнее и энергию из них получить сложнее на углеводах ехать самое то. Главное не забывать есть)). С таким графиком питания и питья мышцы работали нормально. Долгих перерывов не понадобилось.
В Хохольском ехали вместе, и на остановке с Дмитрием тоже был я, мы с ним вместе проехали больше половины дистанции :beer: . На электричку прыгал 2 раза, один раз со старта, проехал неприятный участок до поворота на Острогожск и второй раз , да, в Хохольском , проехал с ребятами до выезда, дальше не хватило передач, комфотный темп по плоскачу 30-32. Подъёмы надо тренировать.

_________________
Dont Worry! Be Happy!


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 11:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 май 2017, 15:43
Сообщения: 17
raudi писал(а):
valery1707 писал(а):
занудства много, а интересностей мало

Зря вы так. Лично у меня один из любимых фильмов "Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо" с Куравлевым. Всегда интересно почитать как человек занимается самоистязанием, да еще и в одиночку, по большей части. Очень мне эта тема близка. Только у меня три вопроса:
raudi писал(а):
Что за таблетки?
Ношпа + аспирин.
Чтобы кровь не слишком густела и снизить риск судорог.
Но аспирин и ношпу утром я собственно и забыл, выпил две ношпы по пути.
Не то чтобы это прямо так сильно требовалось, но если жена просит - нужно уважить.

raudi писал(а):
Быстро ли схватился подорожник?
Тут главное что пальцы не стали грязными, ну почти.

raudi писал(а):
И где же фото?
Сюда фотографии загружать не очень удобно: нужно ужать менее чем до 1 Мб, интерфейс не самый удобный и т.п.
Фото есть в социалках:
* Вконтакт: https://vk.com/wall3244451_816
* FaceBook: https://www.facebook.com/valery1707/med ... 434&type=3


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 11:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 май 2017, 15:43
Сообщения: 17
aikivlad писал(а):
valery1707 писал(а):
У меня было 800 гр. бананов, 400 гр. хлеба (белого и чёрного), 4-е злаковых батончика по 50 гр., Snickers, 250 гр. козинаков всех сортов

ИМХО многовато взял еды, заехал бы в Эдем, там кормили на убой. Я взял тока фруктово-ореховую смесь, которая на фоне Эдема практически не пригодилась.

Много - это точно. Думал буду пополнять запасы углеводов постоянно, но есть практически не хотелось - больше хотелось пить.
Так что почти всю еду я домой и привёз, разве что самое тяжёлое (бананы) всё же съел.
Да и у меня не получается наедаться в длинных поездках - смотрел как другие участники похожа едят жирную пищу, а меня в это время даже и мысли о такой пище просто мутит.
Я хлеба как раз набрал из-за того, что в одном из походов мне сильно помогли пряники - после них и есть не хотелось (только пить) и ноги крутили так что смог держать темп шоссера довольно долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 11:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 май 2017, 15:43
Сообщения: 17
СергНик писал(а):
valery1707, по рассказу похоже, что этот бревет у тебя второй?

Технически - даже третий.

Первый был 2016-05-07 на 200 км кольцевой в Караганде.
Там у меня время вышло 12:12, что не так и плохо, как мне кажется, для первого раза :)

Второй был 2016-06-11 на 200 км из Караганды в Каркаралинск.
Но тут погода подвела - сильный встречный ветер остановил не только меня, но и других участников, в числе которых были матёрые лоси-шоссеры.
А на обратном пути меня совсем подвёл вел - лопнула покрышка, которая и в начале не давала спокойно ехать.

Ну и третий вот этот.
В этом году раскататься уже успел, благо уже середина сезона.
И ветра не было - большой плюс, хотя от него хорошо прикрывали деревья.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 12:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 май 2017, 15:43
Сообщения: 17
А можно узнать что именно подразумевается под классификацией велосипеда "Иное"?
На чём именно участвовали Александр Аброськин, Дмитрий Кравченко и Евгений Гришаев?

Если я ничего не путаю, то с Дмитрием мы ехали как раз до первого КП. Вроде просто МТБ плюс контакты, не?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 12:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 23:24
Сообщения: 48
valery1707 писал(а):
А можно узнать что именно подразумевается под классификацией велосипеда "Иное"?
На чём именно участвовали Александр Аброськин, Дмитрий Кравченко и Евгений Гришаев?

У Санька циклокросс вроде, а у Жени шоссер стальной, я хз почему он "Иное" написал. Я сам хз почему написал "Шоссер". :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 13:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2013, 23:44
Сообщения: 31
Фото: 0
Откуда: Северный район
Евгений, скиньте пожалуйста фото общее перед стартом :wink: :)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 сен 2011, 12:26
Сообщения: 28
Фото: 50
Откуда: Домостроителей
valery1707 писал(а):
Если я ничего не путаю, то с Дмитрием мы ехали как раз до первого КП. Вроде просто МТБ плюс контакты, не?

Валерий, у меня вилка жесткая, поэтому поставил "иное" при регистрации.


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 17:05
Сообщения: 1020
Откуда: ДимИтрова
ivank писал(а):
Уважаемые участники на шоссейниках, поделитесь, пожалуйста, вашим мнением. На такой маршрут кассета 11-25 нормально с системой 50/34? Или лучше 28 иметь сзади? Или и 23 достаточно? Спасибо!


У меня стоит 11-23, при том, что подъёмы плохо еду.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2011, 19:20
Сообщения: 7534
Откуда: Hujakkalan siili
Так поставь 11-46 и поедешь хорошо :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 17:05
Сообщения: 1020
Откуда: ДимИтрова
Kassandra, можно на ты, и попроще, типа так: "Слыш, баклан, фотку давай" :D

Ща запилю, надо вытянуть из хоть что-то, а то они ж на насос сделаны.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 17:05
Сообщения: 1020
Откуда: ДимИтрова
sparven,не, мне так нормально, я никуда не тороплюсь :D


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 17:05
Сообщения: 1020
Откуда: ДимИтрова
Благодарю всех, кто участвовал в этом мероприятии - от тех, кто предлагал идеи, до тех кто приехал на старт и держал курс на финиш!!
На ВАС и держится вот это вот всё!!

Вложение:
IMG_20170812_0706292.jpg
IMG_20170812_0706292.jpg [ 340.08 КБ | Просмотров: 2778 ]

Вложение:
IMG_20170812_1210202.jpg
IMG_20170812_1210202.jpg [ 525.51 КБ | Просмотров: 2778 ]

Вложение:
IMG_20170812_1340232.jpg
IMG_20170812_1340232.jpg [ 461.21 КБ | Просмотров: 2778 ]

Вложение:
IMG_20170812_1446592.jpg
IMG_20170812_1446592.jpg [ 366.2 КБ | Просмотров: 2778 ]


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 20:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 17:05
Сообщения: 1020
Откуда: ДимИтрова
krav, я ишак, сфоткал старт без тебя, извини :(


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 16 авг 2017, 22:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 сен 2011, 12:26
Сообщения: 28
Фото: 50
Откуда: Домостроителей
UNE писал(а):
krav, я ишак, сфоткал старт без тебя, извини :(

Жень, пустяки :)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 17 авг 2017, 01:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 май 2015, 09:20
Сообщения: 26
valery1707 писал(а):
А можно узнать что именно подразумевается под классификацией велосипеда "Иное"?
На чём именно участвовали Александр Аброськин, Дмитрий Кравченко и Евгений Гришаев?

Если я ничего не путаю, то с Дмитрием мы ехали как раз до первого КП. Вроде просто МТБ плюс контакты, не?


Я думал на фиксе ехать, но потом почитал правила внимательно, пункт про отсутствие тормозов - поехал на хромолевом шоссере.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 17 авг 2017, 10:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 мар 2009, 23:56
Сообщения: 497
Фото: 0
UNE писал(а):
На ВАС и держится вот это вот всё!!
Красотень! :good: Добавить передвижной Эдем на 200ки и мероприятия будут собирать 20+ участников.

_________________
Мой велосипед: Jamis Dakota D29 Race (2014).
Мои треки: https://www.gpsies.com/mapUser.do?username=Watcher


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 17 авг 2017, 10:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 мар 2009, 23:56
Сообщения: 497
Фото: 0
СергНик писал(а):
Интересно, "Эдем" далеко от траектории маршрута?
Он недалеко, но под бонусной горкой. В прошлом году один участник ругался, что если бы знал про горку - поехал бы без еды. :)

_________________
Мой велосипед: Jamis Dakota D29 Race (2014).
Мои треки: https://www.gpsies.com/mapUser.do?username=Watcher


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: 2017-08-12 - Бревет "Атомный", 200 км
СообщениеДобавлено: 17 авг 2017, 10:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 23:24
Сообщения: 48
Umgerade писал(а):
Он недалеко, но под бонусной горкой.

После подъемов от Хохла до Репьевки (особенно последнего перед Репьевкой :) ) я чота не особо горку эту запомнил. Зато запомнил водокачку с пожарным краном, за это отдельное спасибо Саньку и Жене. :) Прям очень благостно провел время под холодной водичкой, даже сил появилось немного.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 99 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: Европа/Moscow


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB